Ce riz basmati sauté aux lentilles, traditionnellement appelé Kitchari, est un plat complet qui associe légumineuses, céréales et épices douces : fenouil, cumin, cardamome et cannelle. Prêt en 15 minutes, c'est un repas parfait pour les déjeuners pressés !
Prêt en 15 minutes.
Ingrédients
Riz basmati* (56,9%), Lentilles corail* (40%), Sel de Guérande non raffiné, Cumin*, Graines de fenouil*, Cannelle* (0,2%), Cardamome* (0,2%), Curcuma*, Poivre*.
*Ingrédients issus de l'agriculture biologique.
Allergènes
Conditionné dans un atelier manipulant du sésame et du gluten.
Valeurs nutritionnelles pour 100g
Énergie
1470 kJ / 350 kcal
Matières grasses
1,2 g
dont acides gras saturés
0,1 g
Glucides
65,9 g
dont sucres
0,7 g
Fibres Alimentaires
5,6 g
Protéines
15 g
Sel
1,4 g
Type d'emballage
Carton
Conseils et astuces
Conseils de préparation (recommandé par beendi) :
1 volume de préparation = 2 volumes d'eau.
Pour 250g : 900 ml d'eau
1. Faites sauter à feu vif la préparation avec de l’huile pendant 1 minute.
2. Ajoutez l’eau à température ambiante et mélangez.
3. Couvrez et faites cuire à feu moyen pendant 17 minutes pour une texture ferme ou 19 minutes pour une texture fondante en mélangeant régulièrement.
Pour une préparation plus personnelle :
D’autres modes de cuisson sont possibles : au rice-cooker, cuisson type risotto ou pilaf
Adaptez selon vos envies et votre équipement.
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